7 плохих способов справляться со стрессом
10 04 2023
В современном мире огромное колличество стресса и напряжения. От образа жизни, до информационного терора огромным потоком информации каждый день. А ведь никуда не делись и обычные способы спытать стресс, например из-за отношений, денег, самооценки и еще десятков, а то и сотен причин.
А что делать с этим стрессом мы так и не научились. Ну не учат в школе “эмоциональному интелекту”, вот и приходится справлятся откровенно плохими методами. Эти плохие методы и предлогаю обсудить.
Давайте первые три способа объединим в один пункт:
- Алкоголь, курение, еда.
И если еда, как способ справится со стресом, появилась относительно недавно, или точнее была доступна только элите, то курение известно сотни лет, а алкоголь, наверно, тысячи.
Суть способо в том, чтобы перевести нашу вегетативную нервную систему из напряжения, стресса, в расслабление. То есть, когда мы едим, курим, пьем наша вегетатика вынуждена переключиться, например, на пишеварение, которое относится к парасимпотической нервной системе, то есть к расслабление. А одновременно напрягаться и расслабляться тело не умеет. Вот и получается, что пока мы едим, тревоги нет. Но как только переварили…
Понимаете теперь почему курс по диетам растут в геометрической прогресии? Эти люди просто не могут надолго бросить есть, т.к. проблема не только в их неправильном пищевом поведение, а в их способе убирать стресс.
Похоже действует способ под названием “шопинг”. Когда мы что-то покупаем, вырабатывается гормон удовольствия (сератонин), который, как вы понимаете, тоже помогает ВРЕМЕННО убрать тревогу.
Пятым способом поставим тредоголизм. Просто тупо загрузить себя работой, делами, суетой так, чтобы прийти домой и “отрубиться” в кровати. По принцыпу, пока я работаю, мне некогда думать о проблемах.
Последние два пункта работают также. Убежать от реальности. Соц сети, игры. Хотя сюда можно добавить и больше способов, теже фильмы, книги, новости, и так далее. Но мне нравится цыфра 7 в названии статьи, так что оставим как есть.
Кстати, вспомните людей вокруг вас. Есть у них перечисленные пункты? Хоть один, который явно перешел в зависимость? Если да, у них есть невроз. Может он еще не дошел до панических атак, но все впереди. У меня складывается впечатление, что невроз у 9 людей из 10. Но может это моя профдеформация.
А какие способы вы нашли у себя?
- Лора Рябая: Об исцелении , ответственности и трудных типажах
- Любишь пельмешки? Тогда у тебя точно будет много денег.
- Как освободиться от Невроза, ВСД, ПА. Что такое невроза и как с ним справиться?
- С вами все в порядке
- Откуда идет страх, что я чем-то болен?
- Лора Рябая: О неврозах, ВСД и хронической усталости
