Откуда идет страх, что я чем-то болен?
17 05 2021
Такой страх, это частый спутник невроза под названием ипохондрия.
Ипохондрия — необоснованные или преувеличенные опасения за свое здоровье; поиск или уверенность в наличии у себя какого-либо заболевания при отсутствии его объективных признаков.
Не самые приятные переживания, согласны? Давайте разберемся, что за зверь такой эта “ипохондрия” и как ее убрать.
Чтобы разобраться что происходит, нам нужно понять, что откуда берется невроз и тревога. Если очень упростить, то получается следующее:
1 У нас долгие годы накаливается напряжение, стресс, переживания за какие-то проблемы;
2 В один момент, наша нервная система “перенапрягается” от постоянного напряжения, и начинает намного сильнее, чем обычно, реагировать на любые мелочи;
3 Намного сильнее — это значит, вместо обычного беспокойства из-за какой-то незначительной ситуации или мысли наша тревога/страх/паника подпрыгивает на максимум. А значит включается наш инстинкт выживания, т.к. наше тело думает, что мы на грани жизни и смерти;
4 В этот момент организм выбрасывает целый букет гормонов, цель которых помочь нам выжить;
5 Гормоны влияют и на наше мышление, заставляя его искать и анализировать опасность!
6 Но реально опасности НЕТ! (смотреть пункт 2);
7 Вот этот эффект, поиск опасности, мы и называем Ипохондрией!
То есть наш ум, простимулированный гормонами ищет опасность. Он не находит ее вокруг нас и не успокаивается. Он продолжает ее искать и всегда находит.
Легче всего мозгу найти объяснение в болезнях. Их не видно, врачи и анализы всегда могут ошибиться. Удобно!
Что делать? Понять, что Ипохондрия это следствие невроза, следствие тревог и перенапряжения нервной системы. Нам нужно убирать не следствие, а причину!
Если не убрать причину, а как-то справиться с тревогой за здоровье, ум просто переключиться на другую опасность, и поверьте, наш ум всегда найдет из-за чего переживать!
- 3 признака, что мы подавляем свои эмоции:
- Лечение ВСД без медикаментов (вегетососудистая дистония и методы психологической терапии)
- Лора Рябая: О неврозах, ВСД и хронической усталости
- 5 внутренних причин невроза
- Про информационное перенасыщение (Автор: Лора Рябая)
- Что такое паническая атака?
