Главная → Неврозы → Тревога это плохо или хорошо?

Тревога это плохо или хорошо?

25 04 2023

Самый частый симптом у клиентов, что я слышу на консультации это тревога. Как и самая частая цель терапии — убрать тревогу.

Вся проблема невроза в том, что мы неправильно понимаем процессы, которые происходят с нами. Мы начинаем боятся тревоги как болезни. Мы думаем, что паническая атака — это показатель смертельной болезни, а мысли о том, что мы наверно умираем — это явный признак шизофрении.

Именно заблуждения о работе нашей психики и тела только усиливают невроз и не дают справится с ним быстро и навсегда.

Вы не больны шизофренией и никогда не сможете заполучить хоть какое-то отклонение психики из-за невроза.

Тревога, а точнее наша тревожная доминанта нужна нам и не однократно спасала нашу жизнь. Как она должна работать? Когда происходит опасная для жизни ситуация, состояние тревоги заставляет сфокусироваться нас на моменте здесь и сейчас. Не думать о прошло или будущем или летать в фантазиях. Этот механизм нужен чтобы мы прямо сейчас думали о ситуации вокруг, а значит получили больше шансов заметить и осознать опасность. А значит выжить.

Тревога нам не враг, а наш союзник. Очень полезный союзник. Сколько раз вы, например, брали все нужные документы и вещи в поездку именно потому, что временно включилась тревога и вы, сконцентрировавшись на моменте, взяли все что нужно. И так в очень многих ситуациях.

Для чего я это пишу?

Вам надо перестать думать, что ваш организм болен или вышел из строя. Что тревога, паника или страх — это что-то чужеродное, по типу гриппа. Все эти состояния очень полезны нам, и мы с огромной пользой используем их повседневной жизни, даже не замечая этого.

Проблема невроза в том, что наши механизмы, которые помогают нам выжить срабатывают неправильно, не в тех ситуациях которые нам действительно угрожают. Но я надеюсь вы это итак знает из вводного видео о неврозе в закрепленном сообщении канала.

Так как относится к тревоге?

Как к нормальной реакции психики и тела на опасность. Если сейчас объективной опасности нет — вам надо внутренне себя настроить на то, что “да, тревога включилась случайно, небольшой сбой программы в следствии невроза”. Ничего страшного, как и любой процесс в теле скоро пройдет. Пройдет при условии, что мы целенаправленно не будет разгонять эту тревогу!

А как часто у вас бывает тревога? Научились с ней справляться или она захватывает на долгие часы? Какими способами справляетесь с тревогой?

Тревога это плохо или хорошо?

Добавить комментарий Отменить ответ